海鹽浴 Sea Salt Bath / 喜馬拉雅鹽浴 Himalayan Salt Bath

已更新：6月3日

喜馬拉雅鹽是於喜馬拉雅山腳下開採出來的海鹽，早於2.5億年前喜馬拉雅山脈形成時沉積而成。由於喜馬拉雅鹽床被熔岩、冰和雪覆蓋了數百萬年，所以喜馬拉雅鹽與許多現代污染物隔絕。喜馬拉雅鹽有多種顏色，包括白色、粉紅色和橙色，顏色是取決於鹽所含的微量礦物質的數量，這些礦物質包括鉀、鐵、鈣和鎂。

喜馬拉雅鹽在化學成分上與普通食鹽相似，大約 98% 為氯化鈉，剩餘的 2% 多種礦物質，其中一些對健康有益。數百年來，各種礦物浴一直大受歡迎，有助舒緩不同的症狀，而喜馬拉雅鹽亦常常被用作浴鹽。

海鹽浴的好處

治療風濕性疾病

根據《關節炎和風濕病研討會》雜誌上發表的系統性綜述，海鹽浴有助於治療風濕性疾病，包括：

類風濕關節炎

銀屑病關節炎

僵直性脊椎炎

膝骨關節炎

紓緩皮膚症狀，包括濕疹、痤瘡和牛皮癬

海鹽浴有助減少結垢、發紅和痕癢，對患有牛皮癬或濕疹的人有幫助。

鹽具有抗菌性，而喜馬拉雅鹽含有鎂質，鎂質不足的話亦獲研究證實可以幫助消炎。身體上難以觸及的痘痘部位，如背部或肩部，也可以透過海鹽浴去舒緩皮膚的不適症狀。

放鬆情緒減輕疲勞

洗澡本身就是一種放鬆的體驗。一項研究發現在溫水中沐浴 10 分鐘可以減輕疲勞、壓力和疼痛，並增加滿足感，有利情緒健康。

提供鎂質

鎂是人體健康的必需礦物質。它有助肌肉收縮和放鬆，調節神經系統，幫助將食物轉化為能量，減少炎症。身體的每個系統都需要鎂才能正常運作。

喜馬拉雅鹽含有鎂質，有科學評論發現鎂可能能夠通過皮膚進入淋巴系統。

舒緩肌肉疼痛

另一項小型研究表明，在皮膚上噴灑氯化鎂溶液可以減輕與纖維肌痛相關的疼痛。

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